腰突症如何进行桥式运动

健康咨询描述： 腰突症如何进行桥式运动

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2021-04-27 13:47:27
      腰突症的桥式运动是仰卧床上，去枕屈髋屈膝，腹部和臀部向上抬起，维持20秒，然后肌肉放松，5秒为一个周期，每次做10个。患者可以根据自己的身体情况做几组。腰椎间盘突出患者应注意保暖，避免腰部受凉，一定要睡硬板床。