最近总是失眠然后半夜容易惊醒

健康咨询描述： 最近总是失眠然后半夜容易惊醒怎么回事？

专业回复

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-04-22 16:14:51
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近总是失眠，后半夜的时候容易惊醒。
      指导意见：
      不知道最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，应该不是无缘无故就出现这种情况的吧。首先建议做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三去三甲医院的心理门诊或精神卫生中心找医生面诊，看看是什么原因导致你出现失眠，早醒的问题。
      

郭凤梅 二级心理咨询师 2021-04-22 16:27:48
      病情分析：
      你好，你说自己最近总是失眠，容易惊醒，这要考虑可能是两方面的情况，一可能是您现实生活中有引起你压力的事件，所以您的情绪状态不平稳，二可能是您处于男性更年期阶段。
      指导意见：
      建议您梳理自己的工作生活看是否存在引起您不平衡状态的事件或者压力源，若有，去调解或者解决。您也可以中药调理一下。另外建议您每天适度锻炼身体。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-04-22 16:30:52
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近总是失眠半夜容易惊醒，可能自己心理或精神因素诱发心理问题的。
      指导意见：
      首先应该到最近正规医疗机构心理进行咨询检查确诊以后在专家指导下服用药物进行调理，平时应该学会自我进行调理自己心态，多户外参加集体性活动，积极配合专家的指导治疗。
      
      以上是对“最近总是失眠然后半夜容易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张书珍 二级心理咨询师 2021-04-22 17:06:29
      病情分析：
      你好.根据你表述的情况.你今年五十五岁了.最近总是失眠半夜容易惊醒..这种情况考虑是进入了更年期机体功能日渐下降引发的各种身体不适.包括失眠。
      指导意见：
      根据你表述的情况.你目前要排除各种因素.比如压力大.精力不济等首先要考虑的是更年期综合征.随着年龄的增长.机体功能逐渐下降.还有就是晚饭不要吃的太饱.所以.自己要积极锻炼身体.白天尽量少睡把睡眠时间留到晚上。可以口服谷维素配合B12调节。