情绪波动控制不住自己

健康咨询描述： 情绪波动大总是崩溃想哭，一年多左右，晚上睡不着有时候一晚一晚睡不着，一点小事就会哭出来，觉得憋挺，有时候觉得喘气都喘不上来

专业回复

张正春 二级心理咨询师 2021-01-10 09:07:51
      病情分析：
      你的情况是情绪波动比较大，有时间爱哭，晚上睡眠不好，有时间都会通宵达旦的不睡，并且为一点小事，老记在心中影响了你的生活
      指导意见：
      这种情况的产生是由于工作环境，家庭环境，社会环境多方面的压力所造成的，你要学会与别人沟通，包括家人，同事，朋友，适当的倾诉，减轻压力，规律的生活，养成睡觉前温水泡脚的好习惯。慢慢的情况是会有所好转的，你试试看，有什么问题再和平台联系
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-01-10 09:13:44
      病情分析：
      你的情绪波动，用自我压抑的办法只能让情绪无法释放，自己又很压抑，这样的处理方法通过你的见证确实无效。因此你要改变无效的方法，寻找有效的方法。
      指导意见：
      晚上睡不着，主要原因是情绪不好，有悲伤和焦虑情绪。这要分析引起这些情绪的原因，看看自己心里的那些想法和观念让自己这样。不能只是压抑情绪，那样会让人产生更多的情绪问题。