怎样缓解压力

健康咨询描述： 怎样缓解压力

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-11-21 05:50:33
      病情分析：
      如果自己感觉到压力比较大，想缓解压力，学会给自己减压，首先要识别压力的来源，是什么方面的压力力
      指导意见：
      段时间内不要做过多的事情，事情一件件地去解决，去完成，如果自己难以处理这些事情，可以求助家家人，朋友，同事等帮助学会求助
      

赵建玲 二级心理咨询师 2020-11-21 07:24:12
      病情分析：
      只要是正常的人，每天都会遇到各种各样的压力，而且有些时候遇到的压力是一个长期的，持久性的，有时候的压力是短暂的
      指导意见：
      对于遇到无论是时间长的压力，还是短时间内的压力，最主要的是对于我们每个人要有一个正确的认识压力，压力可以是我们前进的动力，如果这样认为的话，就有可能让人逐渐的走向成功，如果把压力当成是心理负担，那么就有可能给人体造成不良的影响。有缓解压力，首先就要有一个正确的认知。