维生素B改如何补充？。

健康咨询描述： 什么食物蔬菜维生素B特别多，钙片。用那个比较好？？

专业回复

周晓雪 太原市第九人民医院   副主任医师 2020-08-06 08:36:18
      你好，B族维生素主要存在于家禽肉类、鱼、动物内脏与肾脏，橘子、柑、橙，胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜，全麦、燕麦、麦麸、米糠、花生，蛋黄、酵母、牛奶等，可以经常吃这些食物。如果需要吃钙片，就吃碳酸钙咀嚼片（迪巧），同时需要补充维生素ad，可以促进钙的吸收。
      

赵淑君 衡水市第二人民医院   主治医师 2020-08-06 08:26:23
      病情分析：
      黄色的水果和蔬菜含有维生素B比较多的，比如芒果，橙子这个都是含有维生素B比较多的，可以口服碳酸钙。
      指导意见：
      饮食要调整，不要挑食，不要偏食，营养均衡，可以口服碳酸钙吸收的比较多，同时应该多到户外活动，多晒太阳促进钙吸收，综合的治疗及时观察变化如何。