晚上老是睡不着，有点失眠

健康咨询描述： 有两三个月了，睡不着，睡的很晚起得很早我也不知道是啥

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:10:54
      你好，如果平时睡眠质量不好，总是失眠，这种情况和精神压力大以及焦虑或者是环境改变以及不良刺激的，都可以引起的，建议平时可以调理好自己的心情，而且要养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，睡前不要饮浓茶，咖啡或者是各种饮料，多用温水泡脚。