肾虚，容易疲劳，睡眠不好

健康咨询描述： 我身体接触手淫后变得很差了，容易劳累易疲劳，睡眠不好白头发增多，手淫精子发现清稀，我吃五子衍宗丸发现会上火，其他药物也会，只要是补肾阳的都会上火，现在身体很容易劳累，比如手淫或意淫都会感觉很累很疲劳眼睛乏力，请问医生我要怎么强壮的身体调理回来？

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-06-13 08:45:02
      你好，过频手淫导致肾虚，需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辩证后进行中医药调理，不宜擅自用药，日常生活中放松心情，避免过度紧张焦虑，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，适当锻炼。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-06-13 09:24:04
      指导意见：
      你好，这种情况考虑肝肾亏虚，可以口服七宝美髯丸和活力苏口服液治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2020-06-13 08:24:51
      你好，根据您的描述是频繁的手淫导致的心肾亏虚，建议去医院中医门诊，辨证施治调理一下比较好。平时一定要戒掉不良的生活习惯，减少手淫，多去户外活动一下，锻炼身体。平时饮食也要注意，别吃辛辣刺激油腻的食物，多吃些黑米黑豆黑芝麻山药枸杞，以及温补的牛羊肉等
      
      以上是对“肾虚，容易疲劳，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马明丽 黑龙江明水康盈医院   副主任医师 2020-06-13 08:57:49
      你好！考虑你是长期手淫过度导致的肾阴阳两虚而出现的易疲劳，睡眠不好，白发增多，精液稀薄等症状，可以口服复方玄驹胶囊配合六味地黄丸来滋阴补肾阳。如果吃药容易上火的话，平时可以用菊花泡点水喝，这样就能够改善。戒掉手淫的习惯，平时多做户外活动，增强体质。祝你健康，生活愉快！