肥胖，16岁175cm200斤，

健康咨询描述： 什么水果蔬菜，可以有助于减肥燃脂呢 平常多吃一些几天吧，在加上运动

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-05-31 17:04:08
      减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，每餐要定时定量，避免暴饮暴食，少吃过油腻肥厚的食物，多吃蔬菜水果，比如西红柿，黄瓜，西兰花，莴笋，白菜，萝卜，菠菜，小白菜，油菜等同时水果可以吃白梨苹果香蕉等两餐之间避免吃其他小食品，少喝碳酸饮料，每餐在八分饱为宜，同时适当的做有氧运动，每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，只要坚持就会起到理想的减肥效果。
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2020-05-31 17:00:09
      病情分析：
      你所说的这种情况减肥的可以吃的水果有黄瓜，芹菜，苦瓜，西红柿，白萝卜，胡萝卜都是可以的，
      指导意见：
      平时注意要多运动，锻炼身体，可以多跑跑步，跳绳，骑自行车，游泳等，吃饭不要吃太饱了。
      

高建花 滨州市滨城区人民医院   副主任护师 2020-05-31 17:00:16
      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，您现在还是长身体的时候，最好首先科学减肥，
      指导意见：
      建议平时适量吃一些高蛋白食品如鱼虾肉奶蛋等，在加蔬菜如芹菜，菜花，韭菜等，水果如火龙果，桃子等，每餐七分饱就行，避免油炸食品和高热量饮食，每天坚持至少一个小时的有氧运动，在加局部力量锻炼，持之以恒，会有效果的
      
      以上是对“肥胖，16岁175cm200斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！