过度手淫十年，想咨询是否可以恢复

健康咨询描述： 我从2010年开始手淫，尤其是初高中的时候，特别频繁，有的时候一天一次甚至多次。最近手淫的时候感觉没多长时间就射了，而且可以勃起，但是感觉不是很坚硬，有晨勃，但是也是不是很硬，尺寸还可以，疲软的时候7CM左右，勃起时11-12cm，我想咨询一下大夫，我从现在开始，戒掉手淫，是否可以恢复到正常的性生活时间和勃起坚硬程度，需要多长时间，需要我做些什么？

专业回复

王琦 辽阳市中医院   副主任医师 2020-03-15 10:50:30
      手淫肯定是一种不良的生活习惯，尤其您是有长期的手淫，那么很容易导致肾虚，引起您上述所说的症状出现，建议您尽早戒掉这种不良的生活习惯，戒掉之后肯定会比您现在有所恢复，但能恢复到什么程度也只能先观察看。

林涛 昌乐县人民医院   副主任医师 2020-03-15 10:43:09
      病情分析：
      你好，频繁手淫容易导致前列腺炎和早泄阳痿肾虚。建议戒掉或者克制一下
      指导意见：
      目前你的阴茎长度是没有问题的。阴茎勃起时7厘米以上就可以的。目前性生活怎么不好，是时间短，还是勃起不好？

任金平 交口县人民医院   副主任护师 2020-03-15 10:46:11
      病情分析：
      你好，频繁的手淫刺激时间长了危害性是很大的，可以阴茎拔起不坚，甚至阳痿早泄等性功能障碍。你现在已经意识到手淫的危害性。
      指导意见：
      建议你最好是靠个人毅力戒掉手淫，平时注意避免赖床，因为手淫一般会发生在睡觉前后，平时避免看一些有关性的视频和图片，通过锻炼身体增强体质，把精力用在学习或者工作上，通过分散注意力的方法慢慢的就会戒掉的。
      以上是对“过度手淫十年，想咨询是否可以恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯风珍 阜城县人民医院   副主任护师 2020-03-15 11:23:53
      病情分析：
      你好，你的这种情况手淫频繁导致有些肾虚现象，现在不是很严重，可以通过积极锻炼身体，戒掉手淫，加上养成好习惯，会好起来的。保持好心情哦。
      指导意见：
      现在这种情况你需要多锻炼身体，每天做俯卧撑引体向上仰卧起坐，逐步增加强度，戒掉手淫，多补充营养，补充牛羊肉韭菜枸杞牡蛎鱼饮食规律多样化睡眠充足不熬夜不酗酒不吸烟，远离有害环境，养成良好生活习惯作息规律，年轻一定会有一个健康的身体的。还有保持心情舒畅处于放松状态。好的心态胜过十副良药。