最近心理难受不知道怎么回事。

健康咨询描述： 最近总感觉很烦躁，今天早上刚和家长吵完架，问为啥发脾气，我也说不出理由，距离高考近了，感觉很绝望。想着还不如死了算了。用头撞击硬东西，让我感觉疼而且有种莫名其妙的舒服。我想知道是怎么了。

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-02-28 10:38:10
      你最近感觉心里难受，感觉绝望这种情况主要是与你现在将近于高考压力大，积累了很多的负面情绪，引起来的，像这种情况你可以去精神卫生中心就医，让医生做个心理的疏导和治疗。你也要学会与家人沟通交流，遇到问题要冷静理性的去解决，不要用吵架的方式。高考压力大是针对着每个学生的，其他同学也像你一样一样的压力，所以你没有必要急躁。尽力而为就可以的。要你努力的去做事情，不给自己留下遗憾，对自己多些接纳就可以了。

马翀宇 二级心理咨询师 2020-02-28 10:25:08
      病情分析：
      平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。
      指导意见：
      用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-02-28 10:37:31
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，您目前产生的这种急躁情绪，主要是与当前学习压力大，睡眠质量又不好，再加上得不到亲人的理解和关注，就会造成情绪失控。
      指导意见：
      现在由于疫情的存在处于非常时期，您又在这个阶段马上就要迎接高考，导致心情紧张，思想压力大，也是非常理解的。建议面对现实，首先把心情冷静下来，统筹安排，学会掌控自己的情绪，把主要的精力集中在复习上，千万不要被无关的事情分散自己的注意力，也是对自己的人生负责。
      
      以上是对“最近心理难受不知道怎么回事。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2020-02-28 10:41:24
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，可能是距离高考，自己学习压力和心理压力出现缺乏自信心和勇气导致抑郁症倾向，
      指导意见：
      首先应该把自己心里面压力倾诉出来，多和父母进行沟通交流，希望父母理解自己，多给自己一些关心或鼓励，自己应该有自信心和勇气，有自己奋斗目标，不要过于自卑自责影响学习，应该合理安排自己学习和休息时间，避免过度疲劳，必要时咨询心理专家进行调理，