想要减肥五天没吃晚饭

健康咨询描述： 五天早中饭正常吃晚上只吃一个橙子或者一个火龙果体重减了两斤左右会反弹吗会对身体不好吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-01-06 16:36:07
麦片橙子火龙果当晚饭吃可以吗

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-01-06 16:36:19
      从你描述中知道你想减肥，通过饮食控制法来减肥五天减一公斤，可继续保持饮食控制及配合体育运动锻炼身体法即有氧运动锻炼跑步?.游泳?等方式今效果更明显。
      

黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 2020-01-06 16:34:16
      病情分析：
      平时减肥不能这样，每天不吃饭的，把胃都刺激坏了，需要在饮食上调理，然后再配合适当的运动
      指导意见：
      建议每天适当的运动，增强体质，也可以起到减肥，比如快走慢跑等，然后再每天早晨和中午吃的饱一些，晚上喝碗粥，然后吃点儿新鲜的蔬菜和水果，这样就会起到减肥的作用了
      以上是对“想要减肥五天没吃晚饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-01-06 16:34:20
      病情分析：
      你好，要想健康减肥，不损伤身体健康，需要通过调整饮食结构加运动方式。
      指导意见：
      饮食上一定要低油，低盐，低糖，低脂肪，低热量。晚餐少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，一定要多运动，消耗身体内多余的热量。减肥的同时一定要注意营养的全面。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2020-01-06 16:38:35
      病情分析：
      你好，减肥主要靠饮食控制和运动，长期不吃晚饭对胃肠道有损害，影响睡眠质量，晚饭可以少吃，但不能不吃
      指导意见：
      建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，三餐规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，避免熬夜，少吃油炸高脂高糖的食物，减少精神压力，每天坚持有氧运动

裴红梅 长治同康眼科医院   主管护师 2020-01-06 16:48:04
      病情分析：
      根据你的描述，你由于减肥五天内早中饭正常吃，晚上只吃了一个橙子或火龙果，体重减了两斤左右，问会不会反弹。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你减肥有五天晚上没有吃饭只吃一个水果减了2斤，减掉两斤不能说你已经减掉了脂肪，因为吃一餐饭或多喝点水体重就会增上来，你去大便或小便一次就可以轻一两斤，因此，轻两斤左右谈不上回弹不回弹。