如何快速有效的健康减肥

健康咨询描述： 全身性肥胖，大腿粗，臀部脂肪多，肚子有赘肉，双乳脂肪多

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-11-24 09:49:56
      减肥不能急于求成，建议控制饮食，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，然后再加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥是一个长期的过程，选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下去，才能达到减肥的目标。

吴建平 厦门市第三医院   主治医师 2019-11-24 09:41:12
      病情分析：
      肥胖的原因很多，首先要及时排查器质性疾病引起的病理性肥胖。
      指导意见：
      建议及时到医院内分泌科进一步检查排查病理性肥胖。生理性肥胖治疗主要通过饮食控制，运动减脂。

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-11-24 09:42:05
      病情分析：
      你好，最有效的减肥方法就是同时进行运动减肥和食物减肥，运动减肥是指通过有氧运动加快体内消化系统并且同时燃烧脂肪达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议，食物减肥是通过减少摄入碳水化合物但是摄入每天人体必须的营养元素达到人体脂肪堆积减少的目的，但是必须支持下来才有效果，不然就会半途而废。
      以上是对“如何快速有效的健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙永霞 主管护师 2019-11-24 09:47:09
      病情分析：
      你好，你叙述全身肥胖，肚子上有赘肉，大腿粗，臀部脂肪堆积，想咨询一下怎么样快速有效的减肥？
      指导意见：
      减肥不是一招一夕完成的，要坚持不懈，动起腿，管住嘴，不吃高热量高油脂食物，多吃水果蔬菜和粗粮。增加运动量，如跑步爬山等。

伊勉梅 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2019-11-24 09:48:10
      病情分析：
      根据你的描述情况，可以节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法，多进食粗纤维食物，晚饭进食低热量食物。
      指导意见：
      根据你的描述情况，可以节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法，多进食粗纤维食物，晚饭进食低热量食物。建议你，吃七分饱七点钟后不要再进食，每天运动四十分钟左右。