晚上老是害怕自己失眠怎么办啊
男 | 17岁 2019-10-04 20:10:34 7人回复 来自健康咨询描述： 我最近老是害怕自己失眠以为前天晚上失眠过到现在过不来
专业回复
齐俊佳 河南省人民医院 主治医师 2019-10-04 20:16:06 你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗
李素丽 山西医科大学第二医院 副主任护师
2019-10-04 20:14:35 病情分析：
你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌饮兴奋性饮料，保持生活规律，心情舒畅，适当户外运动
指导意见：
你好，建议你不要把注意力总放在怕失眠上，越想越睡不着，建议你睡前可以看书，或者听轻音乐，彻底放松心情，转移注意力，观察看能否好转，必要时就得靠药物辅助治疗
李建梅 主管护师
2019-10-04 20:15:27 病情分析：
你好，根据你的情况分析，很有可能是没有休息好，引起的精神衰弱。
指导意见：
首先，你要多注意休息，不要太疲劳，更不要熬夜。睡觉以前不要看刺激，害怕的影像，要注意精神的放松。口服谷维素片，营养神经。
以上是对“晚上老是害怕自己失眠怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
伊廷亮 沂源县大张庄中心卫生院 主治医师
2019-10-04 20:16:13 病情分析：
你好，你这个情况还是需要具体问题具体分析一下，平时上学有没有作息时间不规律的情况，不知现在工作还是上学呢
指导意见：
你好，你这个情况还是需要具体问题具体分析一下，平时上学有没有作息时间不规律的情况，睡前一定要放松心态，不要乱想
胡荣改 深泽县医院 副主任护师
2019-10-04 20:28:34 病情分析：
你好，很多失眠就是对于失眠本身的过度紧张引起的，惊恐上床睡不着，惊恐睡不踏实，早醒等，所以首先的一点是要有正确的认识，心态要端正。
指导意见：
再一个要养成良好的习惯，比如按时睡按时起，如果睡不着可以起身做些轻松的事，看看书，听听轻音乐，不要思想负担过重。
张杰良 日照市中加国际健康管理中心 主治医师
2019-10-04 20:29:17 病情分析：
根据你目前描述的情况，首先自诉有失眠的情况。夜间焦虑，因而失眠。
指导意见：
目前描述情况下，既然是因为焦虑引起的失眠，建议你及时调整心情。控制焦虑。必要时可以去正规医院就诊，加用药物治疗。
高玉芝 辽宁省朝阳市中心医院 副主任护师
2019-10-04 22:31:10 病情分析：
根据你的描述，多考虑是由于心理压力过大，过于疲劳，精神过于紧张，引起的焦虑症状。
指导意见：
鉴于这种状况，可去具备条件的医院，找心理专家进行咨询就诊。与心理医生进行交流，把自己的心结说出。可服用一些抗焦虑药物。平时要多参加一些室外有氧活动，多与朋友和同学之间聚会交流。精神不要过于紧张，缓解自己的精神压力，生活三餐和作息时间要有规律，慢慢调整自己的心态，这些会有缓解的。
以上是对“晚上老是害怕自己失眠怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！