怎么减肥比较有效果？

健康咨询描述： 就是肚子大脸大胸大还有平常吃的少也减不下来我该怎么办啊，还有平常就是一直吃的菜也减不下来

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:26:37
      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。