白天人整天感觉很累很乏力

健康咨询描述： 白天感觉人很困很乏力会想睡觉，眼睛就有点睁不开跟很累要睡觉的感觉一般，最近这几天睡眠都在8个小时左右，到了晚上想早点上床睡觉却又发现睡不着，要很长时间才能入睡并且晚上睡觉会做梦

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-05-25 11:27:52
      指导意见：
      这种临床表现最常见的是心理问题，还有就是神经衰弱，植物神经功能紊乱等导致的，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，另外需要和发热等器质性疾病鉴别，确诊以后治疗才有针对性
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-05-25 11:45:44
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑可能最近心理压力大，考虑问题过多引起。建议正确面对压力，保持乐观，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激性视频，不宜吃刺激性食物，不宜喝兴奋性饮料。养成良好的睡眠卫生习惯。可把洋葱或生姜切絲装一次性口罩里放枕边有帮助入眠的效果，不仿试试。
      

张知常 二级心理咨询师 2019-05-25 11:22:04
      病情分析：
      19岁青年男子，白天感到困乏，但夜间睡眠时间已经在8小时左右，对于成年人来说够了。首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变，如果排除，那很可能存在焦虑等负面情绪，最好接受专业心理疏导，帮助去除现实生活中的压力，转移负面情绪后即可恢复正常的睡眠时间。
      指导意见：
      经过心理疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      以上是对“白天人整天感觉很累很乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白成成 二级心理咨询师 2019-05-25 11:25:51
      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要有过多的压力和负担！睡前多做放松训练，可以让家人多帮忙按摩全身！
      指导意见：
      加强体育锻炼，多进行放松练习，睡前泡泡脚，按按摩，听听轻音乐入眠！按时作息，床前可以放本书，先看看书，等有困意了，在睡觉！如果睡不着，可以起来看看书，越焦虑越急躁，越不容易睡着！
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-05-25 11:28:40
      病情分析：
      你最近晚上想早点睡觉，发现睡不着，很长时间才能入睡，白天感觉比较困，感觉像没有睡觉一样。这种情况通常是睡眠质量不高，长时间缺少睡眠。也和精神心理因素有关，长时间压力大，焦虑不安等。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，医生会让你做一些生理检查。能需要做脑ct或磁共振检查检查大脑血流速度，看是否是大脑缺氧引起的瞌睡。通常需要吃些调节脑神经的药，并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

王建荣 二级心理咨询师 2019-05-25 11:36:14
      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你白天感觉乏力，但晚上睡不着，说明你以前的生活习惯是白天不专心做事，喜欢晚上自由活动。
      指导意见：
      这样的生活习惯很不好。白天要养成用心做事的习惯，晚上让自己放松一下，锻炼身体，听听音乐，然后心理平和的睡觉。