失眠多梦，心烦意乱，

健康咨询描述： 半年多了，一直睡眠不好，老是想起那些伤心的事。眼困的不行，但是脑子特别清醒，一直控制不住的想。

专业回复

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-02-25 13:11:30
      经常想起伤心的事。这些伤心的事是如何制造出来的？你生活在什么样的故事当中请你把引起伤心的故事写出来。然后好好的读这个故事，看看这个伤心是怎么造成的。你可能就会从这个痛苦里走出来。你的生活才能快乐幸福。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2019-02-25 13:15:59
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为的内在的情绪过多所造成的。这种情况你需要学会去释放这些情绪，可以通过多进行运动锻炼，改善自身的睡眠，然后睡前听一下轻音乐转移注意力，也放松自己。