我有120斤，我身高一米五五

健康咨询描述： 我有120斤，我身高一米五五。我12岁。请问怎么减肥？我主要是脸部的肉，还有肚子上的肉很多。

专业回复

韩昕健 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-10-07 22:56:26
      你好减肥只有通过饮食控制和运动锻炼保健品和减肥药尽量少用。平时尽量少吃高热量的食物，比如甜食和油炸的食物，多增加户外运动消耗热量。
      

焦亮亮 护师 2018-10-07 21:50:15
      病情分析：
      病情分析：
      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
      指导意见：
      指导建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.祝好!