跟腱锻炼康复训练我以顶墙的方式进行拉伸跟腱

健康咨询描述： 跟腱锻炼康复训练我以顶墙的方式进行拉伸跟腱，请问跟腱拉伸过度了有什么危害?怎样判断是否跟腱是否拉伸过度？有什么具体反映?

专业回复

刘玲 福建医科大学附属协和医院   副主任医师 2018-09-24 12:14:00
      你好，拉伸是一项自然、放松的运动，当然也要注意姿势和方法正确。跟腱拉伸时，有轻微的拉伸感，保持这个姿势8-10秒钟。拉伸动作需要跟着感觉走，而不要太用力，也不要时间过长，以免拉伸过度。跟腱拉伸过度会出现跟腱疼痛，严重者活动受限。
      

李秀亭 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2018-09-24 12:52:06
      你好，很高兴为你解答问题。为什么锻炼跟腱呢？跟腱损伤会产生疼痛的。局部有可能肿胀。碰触时有疼痛。走路可能也会受到限制的。