跟腱挛缩锻炼方法？

健康咨询描述： 跟腱挛缩锻炼方法？

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-15 14:28:23
      根据来说的锻炼方法呢，主要是包括每天被动的锻炼，要坚持，嗯，不要避免太频繁，一定要锻炼的要有效果，就是向一个松解的方向，嗯，每天持续半小时以上，这样对根尖传说会有很好的一个帮助，嗯，建议一定要坚持，然后才能够有一个良好的一个效果，另外比方说可以让热敷交替，因为这种锻炼会导致局部的一个疼痛，对症治疗就可以了。