本人185的身高体重才65KG

健康咨询描述： 本人185的身高体重才65KG，怎么才能变胖。整个人都像杆子一样手臂腿腰都很细很瘦怎么才能变胖

专业回复

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2018-09-03 13:29:50
      你好，您的问题是这样的，根据您的描述，你目前比较消瘦。不知你父母是偏瘦，首先您需要排除一下糖尿病和甲亢。如果没有这些疾病，建议您均衡饮食。营养要均衡。适量运动，加强体育锻炼。注意好休息，保证好充足的睡眠，避免熬夜劳累。

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-09-03 13:35:11
      你的标准体重应该是80公斤，人的胖瘦受父母遗传因素的影响，也受后天营养状态以及锻炼的影响。你每餐主食在，200克左右，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，适当的锻炼。保证睡眠。

刘玉娣 本溪市红十字会医院   主管护师 2018-09-03 13:33:01
      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，要是身体强壮起来，还是和运动分不开的，平时多注意运动，比如说慢跑快走游泳，这些运动都是可以的，平时也要注意营养的均衡，多吃含蛋白质多的食物，瘦肉啊，蛋类奶都是可以的
      
      以上是对“本人185的身高体重才65KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！