我有考试焦虑，考试之前就特别紧张的复习

健康咨询描述： 我有考试焦虑，考试之前就特别紧张的复习，考试的时候特别紧张，怯场，手都在发抖，导致发挥失常

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-09 14:38:08
      您好，很高兴为您回答问题。你目前有考试紧张综合症。建议你最好到当地医院心理门诊去做相关检查。比较放心，有可能需要药物治疗加心理治疗。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-08-09 14:35:41
      引起紧张焦虑情绪的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，或者对学习成绩期望值过高。另一方面也与个性有关。建议摆正位置，调整心态，加强与人沟通，制定合理的目标和计划，增强自信，提高应对问题的能力，严重的需要心理治疗。
      

卢明新 固始县精神病医院   医师 2018-08-09 18:14:29
      你好，目前考试的焦虑情绪较为突出，已经影响到了你的正常发挥，可以在平时的学习生活中，以考试标准来要求自己，做到松弛有度，劳逸结合，以乐观的心态，面对考试，祝你健康。
      
      以上是对“我有考试焦虑，考试之前就特别紧张的复习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔亚玲 二级心理咨询师 2018-08-09 14:36:52
      你好，考试焦虑往往是对考试结果，过度看重，并且对考试结果做了很多负面的预设，在负面因素的基础上，不断的推演下去，结果就越想越害怕。越害怕，越焦虑，越紧张。所以提醒自己放松，停止做负面的假想。
      

zsdoc86137427bn 主任医师 2018-08-09 14:41:36
      你好，考试前不要太过劳累，劳逸结合，熬夜看书不能长期维持，身体熬不住，也容易产生紧张焦虑的情绪。如果已经产生焦虑，就要立刻停止学习，可以和朋友一起到外面游玩一番，正确看待学习考试这件事。同时家属也要正确看待考试，不要给孩子太大的压力。