小腿肌肉怎样减？烟台哪里瘦小腿肌肉最好

健康咨询描述： 小腿肌肉怎样减？烟台哪里瘦小腿肌肉最好？小腿肌肉很多，小腿很粗，华怡瘦小腿有什么好办法？

专业回复

白富梁 济南市中西医结合医院   主治医师 2018-07-02 14:34:40
      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，可以去健身房练器械专门瘦小腿的，有教练专业指导，可以使，脂肪转化为肌肉，简单的跑步也可以
      

牟晓东 潍坊市第二人民医院   副主任医师 2018-07-02 14:41:38
      你好，根据你所说的情况，每个人的肌肉线条不一样，所以说不要过度的追求瘦小腿。可以局部注射肉毒杆菌。但是往往效果不是特别好。
      

李吉 锦州医科大学附属第三医院   主治医师 2018-07-02 14:43:00
      你好！瘦小腿的方法有很多，可以尝试美容方法，如吸脂：适合小腿部肌肉比较软的人群；或者注射肉毒素：在腓肠肌多点均匀注射，适合小腿部肌肉脂肪较多，手捏比较硬的人群；具体事宜咨询手术医生。
      
      以上是对“小腿肌肉怎样减？烟台哪里瘦小腿肌肉最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2018-07-02 14:43:11
      病情分析：
      从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
      指导意见：
      小腿——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）。
      

王华明 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2018-07-02 15:07:53
      你好！根据你描述的情况想要瘦小腿首先应注意饮食调理，控制食物总热卡，同时通过锻炼改变肌肉形态，把宽厚的肌肉变的细长，使小腿变细，需要求美者长期坚持，希望对你有帮助。
      

徐孝兴 江门市五邑中医院   主治医师 2018-07-02 14:30:42
      正常情况下人体肌肉组织是比较难减少变小，肌肉存在废用性萎缩的情况，局部减少运动量，肌肉因运动量减少会发生一定程度的萎缩。
      

张奔 医师 2018-07-02 14:43:08
      病情分析：
      你好，根据你的描述，小腿很粗的话，可以通过运动来进行减重。
      指导意见：
      如果需要通过手术的话，建议可以到当地正规三甲医院来进行治疗，平时多多上下楼运动锻炼
      
      以上是对“小腿肌肉怎样减？烟台哪里瘦小腿肌肉最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张印 枣庄市立医院   主治医师 2018-07-02 14:46:58
      你好。肌肉小得多，主要靠功能锻炼。加强体育锻炼，健身房健身。不建议行小腿的医学性减肥。可以健身练瑜伽减肥。只要坚持锻炼，会有很好的效果。