我体重180身高一米六

健康咨询描述： 我体重180身高一米六，我可能是由于吃了太多的垃圾食品导致的肥胖，但我想需要靠水果和蔬菜来减肥。你可以帮我整理一份菜谱吗？谢谢。

专业回复

侯争飞 内江市第二人民医院   主治医师 2018-04-14 21:06:38
      指导意见：
      首先这个时候你得明确，那你现在靠水果和蔬菜是不可能的当全靠这个的话，要么往往或者是你的食欲更大，这个容易反弹，所以说你现在的话有治病一些合理的饮食方案，那么此时的话最好是找营养师，同事的话要坚持锻炼你这个最好是到健身房去，
      

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2018-04-14 21:12:42
      你好，首间减肥，一定要有毅力，一定要坚持。多做运动，有氧运动和无氧运动相结合。建议多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，注意减少盐的摄入量。希望可以帮助到你！
      

杨宇霞 天脊医院   护师 2018-04-14 20:52:38
      病情分析：
      你好，如果想减肥，那就必须多吃点新鲜的水果蔬菜，绝对不要吃垃圾食品。
      指导意见：
      你好，希望你每天晚上吃点水果蔬菜，然后跑跑步走走路。绝对不要吃垃圾食品和辛辣刺激性的食物
      
      以上是对“我体重180身高一米六”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！