我很胖还很矮，想减肥

健康咨询描述： 我很胖还很矮，想减肥。主要想瘦脸和肚子能不能采用按摩和运动的方式让其瘦下来

专业回复

杨陆 锦州市中心医院   副主任医师 2018-03-21 09:30:11
      你好，很高兴解答您的问题，建议您采用适当节制饮食结合多运动锻炼的科学方法来减肥。饮食方面以低脂，低热量，高维生素饮食为主，运动方面多做有氧运动，如游泳，瑜伽，爬山，球类运动等，您还可以试用一下针灸按摩减肥。效果不错，对身体也没有副作用。
      

霍日虎 日照市中医医院   医师 2018-03-21 09:25:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述可以通过运动和按摩减肥，但要适当控制饮食。
      指导意见：
      建议适当锻炼身体，避免受凉，避免劳累，合理饮食，规律作息时间，希望我的建议对你有所帮助。
      

任晓强 医师 2018-03-21 09:39:12
      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，减肥可以通过控制饮食量，锻炼身体来实现。
      指导意见：
      建议平时多注意饮食，保持固定的饮食量，营养搭配合理。每天坚持锻炼身体，避免劳累。
      
      以上是对“我很胖还很矮，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2018-03-21 09:39:27
      病情分析：
      你好结合具体情况，如果有偏胖表现，多是有形成引起脂肪囤积形成比较多些，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过锻炼活动来改善，每日坚持跑步快走等锻炼，每日坚持一段时间可以有效减少多余脂肪，效果比较明显，
      

王月 明水县中医医院   护师 2018-03-21 09:40:03
      病情分析：
      你好。你这种情况J可以的。可以每天坚持锻炼身体或是可以到健身房合理健身，练练瑜伽，跑步机，健身操等
      指导意见：
      建议你。近期注意规律饮食，作息时间，不可以暴饮暴食，晚上八点以后尽量不要吃零食或是夜宵。注意减肥一定要科学健康，不可以用一些减肥的产品。以免影响身体健康
      

刘南英 南昌市东湖区百花洲街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-03-21 09:43:34
      病情分析：
      从描述的情况来分析，主要是体重超重及局部脂肪堆积过多的问题
      指导意见：
      这种情况可以通过按摩和运动的方式来达到目的，运动上建议以有氧运动为主，如快走、跳舞。同时注意配合饮食控制。