焦虑症如何自我调节好

健康咨询描述： 我有点焦虑症，这个病如何自我调节？能自我调节好吗？

专业回复

刘瑞华 濮阳市人民医院   主治医师 2018-01-30 16:58:36
      你好。根据你的描述。这样的情况最好做一个心理咨询。平时一定要有平静的心态。这样的情况只能改善，还是需要药物的控制！祝你健康！
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-01-30 17:10:55
      你好，轻微的焦虑症可自我调节。1，保持好的心态，首先要知足，其次情绪要稳定。2，自我开导，发现自己有轻微的焦虑时，要勇敢面对，正视它的存在，转移注意力。3，自我放松，换一个轻松环境，呼吸一下新鲜空气，听一段舒缓的音乐。
      

丁鑫 济宁市任城区中医院   医师 2018-01-30 16:43:33
      病情分析：
      您好，焦虑症，这种情况可以吃点奥氮平和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的
      指导意见：
      多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果
      
      以上是对“焦虑症如何自我调节好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王景成 二级心理咨询师 2018-01-30 16:49:01
      关于焦虑问题。，首先要看你焦虑的内容是什么？自我先想一想，这个问题最坏的结果是什么？最好的结果是什么？最现实的结果又是什么？从问题入手更容易解决你的焦虑问题。日常的生活当中可以适量的进行一些运动，或者参加一些有益的社交活动都会对症状有所缓解。欢迎进行一对一网络咨询。
      

袁勇燕 二级心理咨询师 2018-01-30 16:58:15
      你好，很高兴为您提供咨询。焦虑是可以调节的，我们建议您平时要多做运动。按时休息不要熬夜。多吃水果和蔬菜，补充维生素。那是要多运动，多出去走走，保持心情愉快。就会慢慢得到缓解。
      

蒋洪梅 双鸭山市人民医院   二级心理咨询师 2018-01-30 16:59:35
      焦虑症的程度不同，治疗的方式也是不同的，轻度的焦虑对我们是一种保护，促使我们采取行动来减轻焦虑。如果焦虑已经严重到和客观事实不相符，就是病理性焦虑了，这个时候不但会影响情绪，还会影响身体内激素的分泌，除了心理治疗，必要时要采取药物治疗。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-30 14:06:00
      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。
      
      以上是对“焦虑症如何自我调节好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！