怎么治顽固性失眠好呢

健康咨询描述： 这阵子经常都会睡不着觉，失眠的情况已经持续了半个多月了，这两天精神状态已经很差了，脸色也很不好，黑眼圈也好严重，现在我应该怎么办啊

专业回复

田亚坤 首都医科大学附属北京佑安医院   主治医师 2017-12-11 14:15:07
      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-12-11 14:25:24
      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，睡前进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

汪磊 聊城市人民医院   副主任医师 2017-12-11 14:30:31
      您好，根据您所描述的这种情况，建议您到神经内科就诊考虑有神经衰弱的症状。适当的服用营养神经的药物。平时要注意休息，避免紧张和劳累，适当的体育锻炼，有助于睡眠的改善。
      
      以上是对“怎么治顽固性失眠好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

丁鑫 济宁市任城区中医院   医师 2017-12-11 14:06:19
      病情分析：
      顽固性失眠，根据你的描述，考虑是很可能是神经衰弱导致的，建议口服奥氮平和安神补脑液治疗
      指导意见：
      减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静
      

zsdoc806219746o 其他 2017-12-11 10:22:58
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。