咋样才能减肥我身高163cm体重135斤每天是不是

健康咨询描述： 咋样才能减肥我身高163cm体重135斤每天是不是都得运动不能吃甜食之类的

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-29 21:18:17
      病情分析：
      您好亲，根据您描述的情况，初步分析是每天要坚持运动，少吃油腻的食物，
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议亲少吃辛辣刺激，油腻，脂肪高的食物。多运动。祝亲生活愉快
      

刘芳 武汉大学人民医院   主治医师 2017-11-29 21:24:01
      减肥要科学的减肥，饮食方面尽量健康合理的膳食结构，三餐的安排要适当，另外也要有一定的运动量，消耗多余的热量和脂肪，同时也要保证心情的愉悦，缓解心理压力。
      

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2017-11-29 21:28:02
      你好，根据你的描述和想咨询的问题。减肥不能吃减肥药，因为减肥药对人体的肝肾有损害！可以多参加运动，比如，游泳啦，打球。可以适当的节食，不吃油腻辛辣的食物
      
      以上是对“咋样才能减肥我身高163cm体重135斤每天是不是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-30 15:54:18
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
      按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。