要是没有杠铃呢？不去健身房

健康咨询描述： 要是没有杠铃呢？不去健身房，在家里怎么练？

专业回复

梁思琴 医师 2017-07-13 16:49:37
      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意用哑铃得，可以有大的哑铃的，
      指导意见：
      这样子的话可注意慢跑，还有就是可以注意仰卧起坐，俯卧撑的，还有可注意使用比较重的哑铃的，
      

郭玉文 沂水县人民医院   医师 2017-07-13 17:31:44
      病情分析：
      你好，可以选择其他类型的健身项目，在家里也是可以健身的
      指导意见：
      建议你可以做平板支撑或者俯卧撑，如果是为了减肥的话，也可以外出慢跑，骑自行车，有氧运动结合无氧运动