高中生怎样能减大腿小腿的肉

健康咨询描述： 高中生怎样能减大腿小腿的肉，喝酸奶能减肥吗？

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-06-29 19:52:28
      酸奶究竟能不能减肥，说法不一，但肯定的是我们市面上买到的酸奶是不可能全都是用脱脂牛奶制作的，所以还是含有糖份的，所以不能依赖酸奶减肥，无论吃什么，摄入热量小于消耗掉的才可以减肥。想瘦大小腿可以在课间或平时走路时大踏步行走，课间时可以常抖动两腿，睡前20到30分钟可做平躺空蹬自行车运动或者分别对腿部正面内外两侧进行按摩。注意上课时不要有二郎腿动作。
      

刘淑艳 二级公共营养师 2017-06-27 12:53:47
      病情分析：
      您好，减肥瘦腿需要运动才可以的，酸奶不具备减肥功能，减肥需要膳食科学搭配，控制总能量摄入，加上适当的运动，才能达到减脂瘦身的效果。单纯的任何一种食品都不能减肥的。
      指导意见：
      您好，如果希望瘦腿建议做竞走运动瘦腿，运动前热身，运动后整理拉伸，睡前热水泡脚促进血液循环，可以帮助你有效瘦腿。
      

郭晨光 医师 2017-06-27 12:57:14
      病情分析：
      腿部脂肪过多的话，这种情况可以经常锻炼腿部来促进肌肉形成，使脂肪减少。
      指导意见：
      平时经常锻炼腿部，比如跑步爬楼爬山打球都可以促进腿部脂肪减少，平时要多吃蔬菜水果，适当的控制饮食量。
      
      以上是对“高中生怎样能减大腿小腿的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！