我想减肥，快速，健康，谢谢，，，，，

健康咨询描述： 我在一年内胖了20多斤，我想怎么样才可以减下去，可以健康的减肥

专业回复

闫伟帅 北京市红十字会急诊抢救中心   医师 2017-02-17 20:42:34
      病情分析：
      减肥常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，没有速效的方法，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
      

刘玉荣 泊头市医院   主管护师 2017-02-17 22:04:51
      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥主要方法是，控制饮食，适量的有氧运动，
      指导意见：
      建议，快速无公害的减肥方法之一，是苹果三日两减肥法。再有控制饮食，适量运动，效果不错，