关于打篮球是否会使小腿变粗并想瘦大腿和小腿的问答。

健康咨询描述： 我想减肥，想减大腿和小腿，请问打女生篮球小腿会变粗吗

专业回复

ask63806010i9 其他 2025-05-07 01:43:31
打篮球时，小腿肌肉会得到一定的锻炼，可能会在短期内看起来略显粗壮，但这并不意味着一定会让小腿持续变粗。实际上，篮球运动是一种全身性的有氧运动，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。如果您想瘦大腿和小腿，除了适当打篮球外，还可以结合其他有氧运动，如慢跑、游泳等。同时，进行一些针对腿部的力量训练，如深蹲、踮脚尖等，有助于塑造腿部线条。另外，注意饮食控制，避免高热量、高脂肪食物的摄入，也是减肥的关键。