轻度抑郁症能自我调节吗？

健康咨询描述： 轻度抑郁症能自我调节吗？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2023-01-04 11:50:30
      轻度抑郁症可以自我调节。要放松心情，出去走走，散散心，多做有氧运动。比如跑跑步，打打球。主要是分散注意力。可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。听听舒缓的音乐。平时要保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠和适量的运动。