加快基础代谢的方法

健康咨询描述： 加快基础代谢的方法

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张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-09-19 11:55:03
      加快基础代谢的方法，主要是多喝水，可加速代谢以及做些有氧运动，比如散步，瑜伽游泳这个都可加速基础代谢，有一定的作用，不过这个也要劳逸结合，不宜过度劳累，以及在饮食上进行调整，多吃一些清淡的食物，可补充一些蛋白质维生素的蔬菜水果，对于身体的代谢也有比较好的帮助，只要平时养成良好的生活习惯和作息规律，就有助于身体的健康。