怎么提高新陈代谢速度

健康咨询描述： 怎么提高新陈代谢速度

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-05-06 08:46:02
      提高新陈代谢的速度，首先要合理的饮食，可以多吃一些清淡容易消化的食物，还可以选择优质的动物蛋白。每天要多喝水，多排尿，可以帮助新陈代谢。最重要的是要进行有氧运动，如果每天可以坚持半个小时的运动，可以增加心率。