自己在家怎样减肥？

健康咨询描述： 自己在家怎样减肥？

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刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-28 18:41:23
      减肥首先调整饮食习惯，多吃含有粗纤维的蔬菜和水果，不能吃些高脂肪，高糖高热量的食物，像肥肉，甜食，还要注意多做运动，跑步，爬山游泳。生活规律，避免经常的熬夜劳累。