怎样自己在家减肥

健康咨询描述： 怎样自己在家减肥

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-11 12:06:15
      自己在家减肥可以通过控制饮食，在饮食上不要吃高糖、高能量的食物，不要吃油腻的食物，可以多吃一些香蕉，有助于促进胃肠道蠕动，减肥有一定的帮助，但不要吃太多。同时配合做一些有氧运动，比如跑步，有助于促进身体的脂肪燃烧，长期的坚持能达到减肥的效果，如果通过这些方法效果不好，可以选择抽脂手术的方法来减肥，能达到快速减肥的效果。平时不要暴饮暴食。