哑铃减肥效果好吗？

健康咨询描述： 哑铃减肥效果好吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-28 11:21:33
      坚持举哑铃能够达到减肥瘦身的效果。规范的橘亚林动作能够消耗身体的热量，减少手臂的脂肪，还可以锻炼上臂肌群和胸部肌群。减肥的还要注意健康饮食，不要吃些高脂肪，高热量和高糖的食物，注意高纤维，高维生素饮食，不吃肥肉，动物的内脏和垃圾食品。