失眠，经常熬夜到3-4点

健康咨询描述： 因为我是全职备考，作息时间是不正常的，中午11点起床晚上三四点才睡。有时候熬到天亮。一到晚上，脑子就很活跃，然后很焦虑，会想一些关于赚钱工作当面的事，而且这个思考一直停不下来，晚上几乎没有困意，想问一下医生怎么缓解？用吃药吗？

专业回复

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-04-21 15:38:36
      指导意见：
      你可能是因为备考经常熬夜学习，导致生物钟紊乱造成的失眠，另外与你压力过大也有关系的，压力过大也会到自己焦虑，焦虑也会引起失眠，这些都是相关联的。建议你避免过度焦虑，不要想太多的事情，放松心情，可以服用安神补脑液。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-21 15:09:33
      你失眠经常的熬夜到三四点。感觉很焦虑。像这种情况你最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊一下，确诊是哪一种问题，才好根据情况来吃药的，因为你这种情况有可能是焦虑症导致的，所以。可以适当的吃一些抗焦虑的药，配合心理治疗，作为你自己既然正在备考，那就不要再想以后的事情，我在当下把当下该做的事情做好。
      

王薇薇 济南神安医院   主治医师 2022-04-21 22:48:16
      要想根据失眠的情况通过综合治疗来改善失眠的症状，首先要调整自己的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯。白天尽量不睡觉，可以做适当的运动和户外活动。晚上睡觉四小时内不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃令人兴奋的食物。建议去专业的精神心理医院做综合性检查，确定是否因焦虑症引发的失眠，对症治疗
      
      以上是对“失眠，经常熬夜到3-4点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！