怎么预防急性腰扭伤

健康咨询描述： 怎么预防急性腰扭伤

专业回复

孙淑建 马鞍山市人民医院   副主任医师 2022-03-21 04:25:27
      想要预防急性腰扭伤，首先，在运动或者劳动的之前，需要进行腰椎的提前的拉伸训练，这样可以让腰椎适应运动以及劳动，可以避免急性损伤的情况，同时，自己平时也可以进行腰椎的锻炼，比如飞燕式锻炼，拱桥式锻炼