夜里睡觉易醒，醒后睡不着。

健康咨询描述： 夜里睡觉易醒，醒后睡不着，第二天头晕犯困！

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-12 02:37:14
      这种情况是由于睡眠质量不佳所导致的，如果想提高睡眠质量平时一定要注意自己的生活习惯，睡前不能吃东西，也不能喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。而且要学会自己调整情绪状态。尽量选择符合自己人体力学的枕头，从而达到改善睡眠的目的。