减肥期间午餐~晚餐怎么吃？

健康咨询描述： 晚起的人减肥期间可以不吃早餐吗？午餐该吃什么？什么时候吃碳水主食，听说吃水果不能减肥，因为水果中糖分多反而会增胖。那晚餐可以吃水果蔬菜沙拉吗？

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 20:07:26
      这种情况不管是哪一餐减肥，建议患者首先要注意通过合理的饮食结构来达到减肥的目的，饮食上要鼓励患者把饮食的热量控制在合理的范围之内，注意饮食多样化，即使一餐的热量摄入过多也可以逐渐的进行适当的有氧运动来消耗体内多余的热量的。