减肥期间正确的晚餐怎么吃

  保密 | 0个月 2021-04-24 06:33:36 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥期间正确的晚餐怎么吃

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王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-24 10:41:27
      减肥期间,晚餐的食材选择应以豆类、绿色蔬菜类为主,这样就不会给身体增加过多负担,有助减重。此外,豆类和绿色蔬菜中蛋白质和膳食纤维含量比较高,能迅速增加饱腹感并且消化所需时间长,不容易产生饥饿感