每天办公室坐着怎样减肥

健康咨询描述： 每天办公室坐着怎样减肥

专业回复

赵红燕 日照市中医医院   主治医师 2022-01-02 22:38:13
      这种轻体力劳动者，首先建议调整饮食结构，低碳水化合物低脂优质蛋白饮食，控制主食的量，每餐一两左右，适量鱼肉蛋奶，多吃绿色蔬菜。其次下班后坚持体育锻炼。