精神压力大晚上失眠很难受怎么办

健康咨询描述： 快考研了，最近压力很大，晚上总失眠，昨晚就是夜里三点才睡着，今早9点半起来的，一天都感觉头晕。不是一两天了，我该怎么办，不会猝死吧。

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:06:13
      精神压力大，晚上很难受失眠，这种情况建议调整自己的心态，不要胡思乱想。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以到医院进行检查，明确具体的原因，然后对症治疗。