压腿运动能减肥吗

健康咨询描述： 压腿运动能减肥吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-28 07:07:01
      压腿运动是可以减肥的，但是压腿运动燃烧的脂肪并不多，减肥效果也并不是很明显，如果想要快速有效的减肥，一定要增强体育运动，多燃烧脂肪，比如跑步跳绳等项目都是一些燃烧脂肪的运动项目，平时也要严格控制饮食，少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-11-28 12:36:43
      每天坚持压腿，起到拉伸肌肉抽筋的作用，瘦腿减肥，如果单纯靠压腿是不能够达到的，需要坚持有氧运动，每天半小时以上坚持三个月左右才能见到一定的效果，运动和饮食必须相结合
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-28 10:44:03
      压腿运动的话更多的是拉伸肌肉，对于减肥来说，它消耗的热量不足够，所以说建议的话，每天应该坚持20分钟到30分钟左右的慢跑，运动前要热身，运动后要拉伸，同时控制好饮食，多吃蔬菜，不要吃一些高热量食物，坚持下来就一定能够减肥。
      
      以上是对“压腿运动能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！