科学有效减肥法

健康咨询描述： 姐姐有点胖胖的，最近她为了减肥，经常不吃东西，饿了就吃苹果，有时吃了一些事物，还会扣喉吐出来，我看见就难受。而且我也没看出有什么效果。现在我代姐姐咨询一下一些科学的有效的减肥方法。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:12:56
      指导意见：
      您好，建议她采取控制饮食加运动减肥，避免节食减肥，每天早中餐吃七分饱，晚餐不吃，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，每天运动一小时，坚持就会瘦下来。