啤酒肚怎么减最快？

健康咨询描述： 我老公前几年有点小肚子，之前不在意，这两年肚子越来越大，这期间也做过运动减肥，也买过健身器材，不过就坚持了一个星期，非常担心老公的身体健康，担心他。

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-18 17:23:55
      指导意见：
      啤酒肚需从以下几个方面进行控制：1、管住嘴，少吃高热量食物，控制摄入的总热量；2、增加身体的消耗，腹部脂肪堆积很重要的原因是活动量较少，应增加日常活动量，尽量多走路，少开车，少坐电梯。如果有条件，可以每周安排规律性运动，一般要求每天至少散步30分钟左右，每周至少有5天一定强度的运动，年轻人可以选择中等强度或偏高强度的运动。
      

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-11-18 23:44:01
      减掉啤酒肚应该是运动减肥，骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步可以调节全身上下对肚子，也是个很好的减肥方法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候有意识的收腹抬头挺胸腹部会结实。