熬夜后失眠如何办？如何防止失眠？

健康咨询描述： 熬夜后失眠如何办？如何防止失眠？

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-10-22 07:57:33
      熬夜后出现失眠，往往是因为生活不规律，不讲究睡眠卫生所引起的，防止失眠的话，首先要养成规律作息的习惯，其次要注意劳逸结合，规律作息营造一个比较舒适，安全，温暖的睡眠环境
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-10-21 16:53:09
      病情分析：
      从你的描述知道，你熬夜后出现了失眠的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况必须进行调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，避免熬夜，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。