脑袋里总是爱想事，有点脑袋胀。

健康咨询描述： 我三年前从班主任岗位下来，教美术，可能是每天话比平时说的少多了，脑袋里总是爱想事，除了追剧看书聊天，就感觉天天脑子里自己说话一样，越想放空越难，有时甚至有点胀痛自己大声说出来感觉能好受点。但是不失眠胃口也很好，请问医生，我这是不是抑郁症前兆啊，是什么问题？该怎么调节！

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2021-09-29 08:33:40
      病情分析：
      你好，通过你现在的情况叙述来考虑，不能绝对判断存在抑郁症，首先，是否存在具体的器质性病变造成的躯体不适，同时也可能与你过分的焦虑，强迫思维，休息不好有关。
      指导意见：
      建议您放松放松心情，首先不要给自己压力过大，最好能在家人陪同下到正规医院检查一下，根据检查结果来对症治疗，同时注意情绪调整，不要受到负面情绪困扰，多去做做深呼吸，培养兴趣爱好，都给自己积极暗示鼓励，淡化情绪看看效果
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-09-29 08:34:03
      病情分析：
      你好，看你的描述，你三年前从班主任岗位上下来之后叫你说从那以后话变得少爱想事，感觉脑子放空甚至有点胀痛，很难受
      指导意见：
      似乎你这三年比较的焦虑，所以才会这样，是不是当初从班主任岗位上下来之后有点不太适应，那时候的工作比较忙，不当班主任之后工作相对来说比较轻松，突然之间的放松会让你有点儿不太适应，所以出现这种情况，要想明确诊断的话，就要去医院精神心理科就诊看看具体状况，建议你还是系统的做一段时间的心理咨询吧
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-09-29 08:34:36
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，你目前这种状况只要给你工作模式改变，让你不能很好的适应，您现在脑子里感觉有说话，而且控制不住的想去放松，但放松不下来，说明您目前存在着一些强迫的现象，而且也有压抑的现象
      指导意见：
      你目前这种状况，建议您最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗，同时尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，必要时可以休息休息，或者做些其他的事情来充实自己
      
      以上是对“脑袋里总是爱想事，有点脑袋胀。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-09-29 08:42:10
      病情分析：
      三年前从班主任岗位上撤下来，教美术，由于平常交流较少导致思虑过多，导致思虑过多，如何才能够得到有效的缓解帮助，让自己享受身心健康的快乐
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，需要增加有氧健身锻炼，比如可以练习八段锦，可以预约系统的心理辅导训练，来得到有效的缓解，可以和平台心理咨询师进行预约