230斤的胖子怎么减肥

健康咨询描述： 230斤的胖子怎么减肥

专业回复

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-09-25 07:54:00
      首先这个属于非常大体重的人了，想减肥的话应该控制好饮食，一日只能吃三餐，每餐的话应该是你蔬菜搭配上粗粮为主适当补充优质蛋白食物，比如说牛奶牛肉等等，然后就是适当增强锻炼，建议体重基数比较大，可以选择从慢走开始，然后逐步提升速度以及时间。
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-09-25 10:10:07
      体重已经超出正常范围，很多过度的肥胖，那你只能是说进行一些专业的减肥，或者是说吃一些减肥药，控制饮食锻炼，要长期坚持慢慢来才能达到减肥的效果，这个短时间内是不能够达到减肥的。